Marche nordique

La marche nordique offre une immersion active en pleine nature, alliant mouvement, respiration et exploration des paysages, que ce soit pour découvrir la discipline ou améliorer votre condition physique. À l’aide de bâtons spécifiques, vous évoluerez sur des itinéraires variés — chemins, sentiers ou reliefs doux — en adaptant le rythme aux capacités et aux envies du groupe.

Accessible et complète, cette pratique sollicite l’ensemble du corps. Vous apprendrez à coordonner vos mouvements, à adopter une posture efficace et à utiliser les bâtons pour optimiser votre propulsion, tout en préservant vos articulations.

Au fil des séances, vous développerez votre endurance, votre tonus musculaire et votre aisance dans l’effort, dans un cadre naturel propice à la détente et à la régularité.

Des ateliers techniques peuvent être proposés pour affiner votre gestuelle, améliorer votre efficacité ou travailler des aspects spécifiques comme la respiration, le rythme ou la gestion de l’effort.

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Marche nordique / NIVEAU TECHNIQUE
NIVEAU TECHNIQUE
Marche nordique

Toutes les sorties voile proposées sont accessibles à toutes et tous, à condition d’être à l’aise en milieu nautique et de disposer d’une condition physique correcte.

Le CIHM n’est pas une école de voile à proprement parler, et ne propose pas de cours techniques pour débutants absolus, mais les encadrant·e·s expérimenté·e·s prendront le temps de vous transmettre les bases essentielles pour naviguer en sécurité, participer aux manœuvres et progresser dans la lecture de l’environnement marin.

Selon les sorties, différents niveaux peuvent être requis : de la simple initiation à la croisière côtière tranquille, jusqu’à des navigations plus longues et techniques, avec quarts de nuit, météo complexe ou navigation hors des sentiers battus.

Le niveau requis est systématiquement précisé dans la fiche technique de chaque sortie. N’hésitez pas à contacter l’organisateur·rice pour discuter de votre expérience et de vos attentes.

Dans certains cas, des stages d’apprentissage ou de perfectionnement peuvent être organisés en lien avec des structures partenaires ou des écoles agréées (FFV, UCPA, etc.).

Il est également possible de valider des compétences pratiques en vue de formations diplômantes (chef de bord, permis côtier, navigation hauturière), en fonction du contenu de la sortie.